Giỏ hàng
Ngày đăng: 19/08/20 | Đăng bởi: DHC Việt Nam

MỤC LỤC [Ẩn]

    Vitamin E là một loại vitamin thiết yếu của cơ thể mà mọi người đều cần phải bổ sung đầy đủ để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên vẫn có nhiều câu hỏi đặt ra về độ tuổi nào nên uống vitamin E, độ tuổi nào không, có phải ai uống cũng được?

    Bài viết này của DHC Việt Nam sẽ giải đáp những thắc mắc trên cho bạn và cũng hướng dẫn bạn cách dùng vitamin E để có hiệu quả tốt nhất!

    1. Công dụng của vitamin E là gì?

    Vitamin E tham gia vào nhiều quá trình hoạt động diễn ra trong cơ thể, giữ vai trò nâng cao sức khỏe và cải thiện sắc đẹp cho bạn.

    Vitamin E thường xuyên tham gia vào nhiều hoạt động duy trì sức sống của cơ thể

    Vitamin E thường xuyên tham gia vào nhiều hoạt động duy trì sức sống của cơ thể

    Một số công dụng nổi bật của vitamin E đó là:

    • Tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể, hạn chế mắc một số bệnh như ung thư, Alzheimer,...
    • Cân bằng chỉ số cholesterol, ngăn ngừa mắc bệnh tim mạch.
    • Dưỡng ẩm, chống lão hóa cho da, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn, da chảy xệ,...
    • Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thuận lợi sinh con.
    • Phục hồi tóc hư tổn, dưỡng mềm tóc, giúp tóc chắc khỏe.
    • Dưỡng ẩm cho đôi môi không còn khô nẻ.
    • Làm mờ các vết sạm, nám da, dưỡng da ngày một trắng sáng hơn.
    • Làm dịu da bị cháy nắng, giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.
    • Cân bằng hormone, hỗ trợ sinh sản ở cả nam và nữ.

    Vitamin E giữ vai trò quan trọng trong chu trình chăm sóc và làm đẹp da

    Vitamin E giữ vai trò quan trọng trong chu trình chăm sóc và làm đẹp da

    >> Xem thêm: 9 tác dụng của vitamin E cho da mặt

    2. Vitamin E nên dùng cho độ tuổi nào?

    Vì mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe và làm đẹp cũng như giữ vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể, câu hỏi về độ tuổi nào nên uống vitamin E cũng thường xuyên được đặt ra trên các diễn đàn sức khỏe, làm đẹp.

    Vì bổ sung vitamin E là nhu cầu thiết yếu của cơ thể nên mọi đối tượng, mọi lứa tuổi đều có thể dùng vitamin E, tuy nhiên sẽ có sự khác nhau ở liều lượng.

    Hàm lượng vitamin E được khuyến cáo nên nạp vào cơ thể mỗi ngày tuyệt đối không nên vượt quá 400 IU.

    • Theo nhiều chuyên gia làm đẹp chia sẻ, phụ nữ ở độ tuổi 25 - 30 trở đi, bên cạnh việc hấp thụ vitamin E từ thực phẩm thì nên dùng thêm sản phẩm bổ sung vitamin E như viên nang, dung dịch uống, serum, tinh chất.

    Độ tuổi 25-30 nên tăng cường bổ sung vitamin E bằng sản phẩm thoa ngoài da

    Độ tuổi 25-30 nên tăng cường bổ sung vitamin E bằng sản phẩm thoa ngoài da

    Lý do bởi vì đây là độ tuổi mà lão hóa da diễn ra rất nhanh và rõ rệt. Bạn cần cung cấp cho cơ thể và làn da một lượng vitamin E nhiều hơn bình thường thì mới đủ để tiêu diệt các gốc tự do gây hại, bảo vệ tốt tế bào và cải thiện tình trạng lão hóa da.

    Ngoài ra, những đối tượng chưa đến độ tuổi này, đang nằm trong độ tuổi 17- 20 tuổi cũng đều có thể dùng vitamin E.

    Trước năm 25 tuổi, bạn cần chuẩn bị cho da một "nền tảng sức khỏe" vững chắc để quá trình dưỡng da chống lão hóa sau này diễn ra thuận lợi hơn.

    Đừng để đến khi da bắt đầu lão hóa thì mới bổ sung vitamin E, lúc đó thì đã quá muộn rồi.

    Con gái độ tuổi 18-20 cũng có thể dùng vitamin E để tránh bị lão hóa sớm

    Con gái độ tuổi 18-20 cũng có thể dùng vitamin E để tránh bị lão hóa sớm

    Với những đối tượng nhỏ tuổi hơn thì chỉ cần bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên là đủ.

    >> Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

    3. Các lưu ý khi uống vitamin E đúng cách an toàn, hiệu quả

    Để cho cơ thể hấp thụ được vitamin E cũng như để chúng phát huy được hiệu quả, bạn nên dùng vitamin E sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên dùng lúc bạn đang quá no hoặc quá đói.

    Mặc dù việc bổ sung vitamin E là rất tốt và cần thiết cho cơ thể, nhưng bạn cũng không thể dùng vitamin E liên tục trong một thời gian dài được.

    Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, bạn chỉ nên dùng sản phẩm bổ sung vitamin E liên tục trong 1-2 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi mới dùng tiếp.

    Điều này sẽ tránh cho việc cơ thể bị tồn đọng vitamin E dư thừa, hạn chế xuất hiện tác dụng phụ.

    Không nên uống vitamin E liên tục trong thời gian dài quá 2 tháng

    Không nên uống vitamin E liên tục trong thời gian dài quá 2 tháng

    Ngoài ra còn một số lưu ý khi uống vitamin E để đảm bảo an toàn và hiệu quả đó là:

    • Không lạm dụng liều lượng uống vitamin E để tránh mắc một số bệnh nguy hiểm.
    • Có thể uống vitamin E mỗi ngày nhưng hàm lượng không được vượt quá 400 IU.
    • Một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường, Alzheimer cần được bác sĩ tư vấn cách dùng vitamin E.
    • Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chứa nhiều thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E.
    • Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị bệnh thì cần đến hỏi ý kiến bác sĩ để có cách dùng vitamin E hợp lý.

    Kết hợp bổ sung thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E

    Kết hợp bổ sung thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E

    Tổng kết

    Nhìn chung, ở bất kì độ tuổi nào cũng nên uống vitamin E để nâng cao sức khỏe và cải thiện làn da. Tuy nhiên, bạn cần chú ý liều lượng sử dụng ở mỗi độ tuổi để cơ thể không bị dư thừa vitamin E gây phản ứng phụ.

    Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp, chăm sóc sức khỏe từ DHC Việt Nam nhé!

    Vitamin E dùng cho độ tuổi nào là tốt nhất? Cách uống đúng

    0

    (0 đánh giá)
    Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
    Khuyến mãi mới nhất
    Nhận ngàn ưu đãi mua sắm online siêu hấp dẫn chào mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10
    Trao gửi yêu thương tới người phụ nữ của bạn cùng các món quà từ DHC Việt Nam
    Yên tâm dáng xinh khỏe đẹp đón Trung thu cùng loạt ưu đãi từ DHC Việt Nam
    Tưng bừng đón sinh nhật tròn 1 tuổi của showroom DHC Việt Nam với ngàn món quà cực hot!
    DHC Việt Nam tung ngàn deal hot chào đón thu sang!
    DHC Việt Nam gửi ngàn quà tặng chào mừng Quốc khánh 2/9
    Chăm da mùa mưa, nhận ngàn deal hot!
    Cùng DHC Việt Nam săn sale tiếp sức, nô nức làm đẹp đón nắng hè tháng 7
    Vitamin Sale mùa hè - Tưng bừng đón đầu hàng ngàn ưu đãi mua 1 tặng 1 từ DHC Việt Nam!
    Chẳng còn ưu phiền khi không được ra ngoài shopping vì đã có sale hot đến tận cửa nhà!
    Hãy để DHC thay bạn gửi trao tấm lòng tới người phụ nữ bạn yêu thương
    Valentine này, hãy đong đầy yêu thương bên người ấy cùng những món quà từ DHC!
    Mở khóa 2020 cùng những món quà hấp dẫn từ DHC
    Cùng DHC Việt Nam trao gửi vạn quà tặng thay lời tri ân thầy cô
    Săn ngay voucher vi vu du lịch hè từ DHC Việt Nam
    1800 8003