Tác dụng và cách dùng của vitamin E đối với cơ thể

Trần Thanh Phi

Không thể phủ nhận những chức năng tuyệt vời của vitamin E trong cơ thể con người. Cùng DHC tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết tác dụng và cách dùng của vitamin E nhé. 

Vitamin E là gì ?

Vitamin E là một trong những nhóm vitamin tham gia vào các phản ứng của cơ thể đảm nhận chức năng là chất xúc tác giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do (được hình thành dưới những tác động bên ngoài của môi trường, bụi bẩn… đây là nguyên nhân gây nên một số bệnh ở con người và nhất là đối với phụ nữ).

                                   Vitamin E rất tốt cho cơ thể ( Ảnh: nutritionadvance.com)

Tác dụng đối với cơ thể con người 

Giúp cân bằng Cholesterol

Cholesterol là chất mỡ cơ thể cần để hoạt động. Cholesterol được sản xuất từ gan và luôn luôn hiện hữu trong chế độ ăn của chúng ta như: thịt, mỡ lợn, trứng, sản phẩm bơ, sữa.

Cơ thể chúng ta đều cần Cholesterol vì chúng có mặt hoàn toàn trong mỗi tế bào. Tuy nhiên, nếu cholesterol quá nhiều trong máu, chúng sẽ đóng thành mảng mỡ trong mạch máu. Khi đó, các mảng này gây trở ngại cho dòng máu chảy trong các động mạch. Từ đây, chúng gây cản trở máu chảy tới tim và như vậy nguy cơ bị lên cơn đau tim sẽ tăng. Đối với não, tình trạng này có thể sẽ gây ra đột quỵ.

    Có khả năng mắc các bệnh về tim nếu Cholesterol không được cân bằng

( Ảnh: easycare.vn)

Tuy nhiên việc cholesterol quá ít lại gây ra bệnh lao cho cơ thể. Vitamin E chính là nhân tố giúp cân bằng lượng Cholesterol. Như vậy, bạn cần phải nắm thật rõ cách dùng vitamin E như thế nào để cơ thể được cân bằng nhé.

Cân bằng Hormone

Mất cân bằng Hormone ảnh hưởng đến tâm trạng, làn da, chất lượng giấc ngủ và khả năng làm việc của bạn. Sở dĩ như vậy vì Hormone phụ trách nhiều khía cạnh trong sức khỏe của chúng ta. Chúng hoạt động như những tín hiệu của cơ thể. Ví dụ, biểu hiện của mất cân bằng hormone là : nhức đầu, khó ngủ, mệt mỏi… Như vậy nếu mất cân bằng Hormone, cơ thể sẽ “báo động” ra bên ngoài những tín hiệu đó. Vậy hãy bổ sung vitamin E trước khi cơ thể thông báo nhé. Để đạt hiệu quả, bạn cần biết cách dùng vitamin E cho đúng.

    Mệt mỏi là biểu hiện của việc mất cân bằng Hormone ( Ảnh: Thuốc chữa bệnh )

Ngăn cản gốc tự do và chống lão hóa cho da

Hằng ngày con người không tránh được việc những chất bụi bẩn, tia UV, tia cực tím… tiếp xúc vào da. Khi đã xâm nhập vào da, nó biến thành những gốc tự do. Đây là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da ở phụ nữ và một số bệnh khác.

                Chống lão hóa với vitamin E là biện pháp hiệu quả ( Ảnh: Elle )

Trong khi đó, Vitamin E là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng có tác dụng làm giảm hoặc hạn chế sự tấn công của các gốc tự do. Từ đó quá trình lão hóa diễn ra chậm lại, đồng thời còn phòng chống được một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim… Hơn nữa, vì đặc tính đó mà vitamin E có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh về mắt, cải thiện thị lực.

Mái tóc dày và khỏe hơn

Bạn có ao ước mình sở hữu mái tóc dày và chắc khỏe hơn chưa? Hãy để điều đó cho vitamin E thực hiện nhé. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng hạn chế sự tiếp xúc của những gốc tự do vào mái tóc của bạn. Hơn nữa sự tuần hoàn của da đầu cũng được điều tiết. Đây chính là tiền đề cho một mái tóc dày và chắc khỏe hơn. Chỉ cần bạn bỏ ra ít phút là mái tóc của bạn sẽ đẹp như mong muốn đấy.

                              Sử dụng vitamin E cho mái tóc đẹp ( Ảnh: Hello Bác sỹ )

Trong làm đẹp làn da

Có thể nói sử dụng vitamin E trong việc làm đẹp da là phá phổ biến. Tác dụng của vitamin E là khiến da mịn màng hơn, khắc phục tình trạng da khô, nẻ. Từ đó cho làn da thêm sáng mịn và rạng ngời sức sống. Hơn thế, vitamin E sẽ cải thiện một số biểu hiện của lão hóa như nếp nhăn, sạm da, cháy nắng….  Bạn chắc hẳn không muốn làn da 30 tuổi mà nhìn như tuổi 40 rồi. Hãy sử dụng vitamin E để chăm sóc da ngay từ bây giờ bạn nhé.

                                Làn da đẹp cùng vitamin E ( Ảnh: buonbansi.vn )

Một số tác dụng khác

Ngoài những tác dụng trên, thì vitamin E là loại vitamin tuyệt vời có nhiều tác dụng quan trọng. Điển hình như là trị khô và bong tróc của môi. Hay giảm quầng thâm ở mắt, trị vết rạn da của phụ nữ sau sinh,….

Cách dùng vitamin E

Cách dùng vitamin E khá đơn giản. Bạn chỉ cần bổ sung vitamin này trong chế độ ăn hàng ngày hoặc cung cấp từ những sản phẩm có sẵn.

Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm như hạnh nhân, đu đủ, xoài, củ cải …. Cách dùng vitamin E loại này khá đơn giản, chỉ cần trực tiếp tiêu thụ thực phẩm. Tuy nhiên nếu đã qua chế biến thì rất có thể lượng vitamin E trong thực phẩm đó sẽ không còn nguyên vẹn.

             Vitamin E có rất nhiều trong hoa quả ( Ảnh:Jeju Cosmetic.vn)

Ngoài ra, bạn có thể mua những loại thực phẩm chức năng có chứa vitamin E. Cách dùng loại này phụ thuộc vào hướng dẫn sử dụng của thực phẩm chức năng đó. Hãy cân nhắc khi lựa chọn nhé.

Trên đây là toàn bộ những tác dụng và cách dùng vitamin E đối với cơ thể, giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin E hiệu quả nhất. Hãy tham khảo bài viết và bổ sung vitamin E một cách hợp lý nhất nhé.

Bài viết mới nhất

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật được yêu thích nhất

Ngày đăng: 31/12/2019

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật luôn dễ dàng chiếm được tình cảm của các cô gái nhờ được chiết xuất từ tự nhiên, gồm nhiều thành phần dưỡng da, chăm sóc da căng mịn, tươi...

Chi tiết

Top 4 thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật và Hàn

Ngày đăng: 31/12/2019

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật - Hàn đang dần khẳng định vị thế của mình trên thị trường toàn cầu. Các sản phẩm được tập trung nghiên cứu và bào chế để sở hữu các dưỡng...

Chi tiết

Lưu ý khi chọn các loại thực phẩm chức năng làm đẹp da của nhật

Ngày đăng: 31/12/2019

Dùng thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật là một trong những biện pháp giúp nhiều người có được làn da trắng mịn. Thế nhưng không phải loại thực phẩm chức năng làm đẹp da nào cũng hiệu quả và an...

Chi tiết

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật hay có thành phần nào?

Ngày đăng: 31/12/2019

Nhắc đến nhan sắc Nhật Bản khiến người ta nghĩ ngay đến làn da đẹp tự nhiên với độ trắng mịn và sức sống căng tràn. Do đó, chẳng những dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng làm đẹp...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng công thức từ thiên nhiên

Ngày đăng: 30/12/2019

Nếu bạn là tín đồ của mỹ phẩm tự nhiên thì không nên bỏ qua review tẩy da chết toàn thân bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Bằng cách áp dụng các công thức từ thiên nhiên, nàng vừa...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng dầu olive và muối biển

Ngày đăng: 30/12/2019

Tẩy da chết – bước chăm sóc cơ thể tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng trong việc giúp các lớp dưỡng da của bạn được thẩm thấu tốt hơn. Dầu olive và muối biển là nguyên...

Chi tiết
popup

Số lượng:

Tổng tiền: