Tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Mai Hồng Ngọc

Dầu oliu ngày càng được chị em sử dụng rộng rãi bởi mang đến lợi ích toàn diện cho sắc vóc cũng như sức khỏe. Chẳng những bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cao mà dầu oliu còn bảo vệ sức khỏe khỏi nhiều nguy cơ bệnh lý. Cùng DHC tìm hiểu xem các tác dụng của dầu oliu đến sức khỏe lợi hại thế nào nhé!  

Dầu oliu vừa bổ sung dưỡng chất, vừa giúp cơ thể ngừa cacsc nguy cơ bệnh lý (Ảnh: dangcapphaidep.vn)

1. Nguồn dưỡng chất dồi dào 

Dầu oliu có chứa rất nhiều loại polyphenol như phenol đơn giản, tecpen, flavon, flavonol, lignans,... Các polyphenol làm nên tác dụng của dầu oliu chống oxy hóa, chống viêm cơ thể, phòng tránh các triệu chứng viêm mãn tính.

Bên cạnh đó, dầu oliu còn sở hữu tổ hợp chất béo giá trị. Trước tiên phải nhắc đến axit oleic, một loại chất béo không bão hòa có tác dụng tích cực ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, dầu oliu cũng chứa axit béo omega 3, omega 6, omega 9 cùng vitamin E và K và hàng loạt dưỡng chất khác. Thành phần dầu oliu gần như hoàn hảo khi không có mặt thành phần cholesterol và gluten.

Tinh dầu oliu có giá trị dinh dưỡng cao (Ảnh: hellobacsi.com)

2. Nguồn cung cấp chất béo thông minh Omega 3

Trong dầu oliu có chứa cả omega 3 và omega 6, là những chất béo không bão hòa và được mệnh danh là chất béo thông minh. Nhóm chất béo này cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện của hệ thần kinh. Chúng góp phần hỗ trợ não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy. 

Dầu oliu chứa nhóm chất béo không no Omega 3-6-9 (Ảnh: baomoi.com)

Tác dụng của dầu oliu còn thể hiện ở khả năng cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức cho người lớn tuổi. Thành phần Phenolic (hay còn gọi là oleocanthal) trong dầu oliu có tác dụng thực tế trong việc phòng chống nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đồng thời, omega 3 cũng hỗ trợ thị lực, cho đôi mắt sáng khỏe.

3. Giảm cholesterol xấu trong máu

Trong cơ thể chúng ta tồn tại 2 loại cholesterol: Cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Dầu oliu tự nhiên chứa đến 70% axit béo không bão hòa đơn, có khả năng làm giảm tích tụ cholesterol LDL trong máu và tăng cholesterol HDL. Cholesterol HDL có vai trò ngăn ngừa hiện tượng máu đông không mong muốn, giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ. 

Tác dụng của dầu olive là làm giảm tích tụ cholesterol LDL và gia tăng cholesterol HDL (Ảnh: vinmec.com)

Bên cạnh đó, dầu oliu cũng sở hữu gần 40 chất chống oxy hóa. Điều này bổ sung thêm vào tác dụng của dầu oliu khả năng chống lại quá trình oxy hóa mà cholesterol LDL gây ra. Chúng giảm hẳn các nguy cơ bệnh lý như xơ vữa động mạch hoặc các bệnh về tim.

4. Chống ung thư ruột

Tác dụng của dầu oliu trong phòng ngừa ung thư trực tràng và ung thư ruột là nhờ vào acid oleic. Đồng thời, khi tiêu thụ nhiều acid oleic, bạn sẽ giảm được 90% nguy cơ mắc viêm loét đại tràng.

Dầu oliu giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột

(Ảnh: alimente.elconfidencial.com)

5. Tốt cho hệ xương

Trong nhóm vitamin mà dầu oliu sở hữu có cả cả vitamin D, đây là nhóm vitamin giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi. Nhờ đó, hệ xương được giữ chắc khỏe, duy trì mật độ cho xương. 

Đối với trẻ em tác dụng của dầu oliu là giúp trẻ phát triển chiều cao. Còn đối với người cao tuổi là giúp phòng ngừa loãng xương và các bệnh viêm khớp.


Dầu oliu giàu vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt cho hệ xương (Ảnh: doppelherz.vn)

Với quá nhiều tác dụng của dầu oliu với sức khỏe, dầu oliu xứng đáng có một vị trí trong gian bếp nhà bạn. Cần lưu ý chọn lựa dầu oliu nguyên chất từ thương hiệu đáng tin cậy để tránh các sản phẩm kém chất lượng. Hãy rinh ngay 1 em tinh dầu oliu về để vừa tranh thủ làm đẹp da, tóc, vừa chăm sóc cơ thể luôn nhé!

popup

Số lượng:

Tổng tiền: