Những tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể bạn không được bỏ qua

DHC Việt Nam

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quá quen thuộc đối với chúng ta. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu biết cặn kẽ được những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp hơn, hãy đọc ngay bài viết này và bổ sung đúng, đủ loại vitamin này nhé!

1. Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể không phải ai cũng biết

Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa đối với cơ thể

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước giúp duy trì sức khỏe các mô liên kết trong cơ thể và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo đó, vitamin C cùng vitamin E, beta-caroten tham gia vào hệ thống phòng thủ chống oxy hóa trong cơ thể. Các chất này sẽ chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành chất vô hại và thải qua theo đường nước tiểu.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ (Nguồn: thishealthymom.com)

Ngoài ra, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể còn giúp phục hồi vitamin E lại dạng có khả năng chống oxy hóa. Từ đó, góp phần duy trì hoạt động của cơ thể, ngăn ngừa sự lão hóa sớm và chăm sóc sắc đẹp hiệu quả hơn.

Phòng chống bệnh tim mạch

Vitamin C có vai trò quan trọng trong hiệu quả với hệ tim mạch. Cụ thể, vitamin C có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc giúp thành mạch máu vững chắc, nhất là mạch máu nuôi tim. Loại vitamin này có khả năng chuyển cholesterol thành axit mật nhờ cơ chế giảm lượng cholesterol trong máu. Cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol có hại (LDL-C) và làm tăng lượng cholesterol có lợi (HDL-C). Hơn nữa, vitamin C còn góp phần hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông cho cơ thể.

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch đối với cơ thể

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số loại bệnh (Nguồn: thuviendinhduong.com)

Một trong những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể không kém phần quan trọng chính là tăng cường hệ miễn dịch. Theo đó, vitamin C đóng vai trò hỗ trợ sản xuất Interferon – một loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để ngăn ngừa bệnh tật. Đây cũng là thành phần đạm quan trọng cho hệ miễn dịch. Khi đáp ứng đủ lượng vitamin C, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, từ đó làm tăng khả năng chống lại các kích ứng, dị ứng.

Tham gia vào quá trình sản xuất collagen

Collagen là thành phần protein chính trong các mô liên kết, xương, răng, sụn, da và có chiếm đến ¼ lượng protein trong cơ thể. Để sản sinh Collagen, không thể không nhắc đến thành phần vitamin C.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Bổ sung vitamin C đầy đủ để tăng sản sinh collagen (Nguồn: baonghean.vn)

Vitamin C có vai trò trong quá trình tạo collagen chính là lấy collagen từ trocollagen. Khi bổ sung đủ vitamin C, mao mạch sẽ hoạt động tốt, xương, răng chắc khỏe, các vết thương, mô sẹo nhanh lành.

Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể: Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, kích thích sản sinh collagen, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể còn là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Theo đó, vitamin C sẽ thẩm thấu vào đường tiêu hóa, hút nước vào ruột vào làm mềm phân. Từ đó, quá trình tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tránh được tình trạng táo bón. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe răng miệng và giúp cơ thể hấp thu sắt.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn khi bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết (Nguồn: t heamazingjasmi.com)

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, dùng quá nhiều vitamin C cũng sẽ gây phản ứng ngược cho hệ tiêu hóa. Một số tình trạng có thể xảy ra khi uống vitamin C quá liều là nôn mửa, tiêu chảy, co thắt bao tử và táo bón nặng hơn.

Thải độc, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư

Nhắc đến tác dụng của vitamin C, không thể không nhắc đến khả năng thải độc cơ thể, phòng ngừa bệnh ung thư. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin C giúp làm giảm độc tính của nhiều loại thuốc và đào thải các phần có hại cho sức khỏe qua đường tiểu. Đặc biệt, đây còn là chất giúp đào thải nhiều hóa chất gây ung thư và phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư cho con người.

Làm đẹp

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C giúp làm sáng da và dưỡng da khỏe đẹp, tươi trẻ (Nguồn: hazenmagazine.it)

Hỗ trợ làm đẹp cũng là một trong những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Công dụng này đã và đang được nhiều phái đẹp tận dụng. Theo đó, vitamin C có thể chống oxy hóa mạnh, ức chế việc sản sinh melanin và làm mờ sắc tố melanin. Từ đó, các vết thâm nám, tàn nhang hay các đốm đen trên da sẽ được làm mờ. 

Đặc biệt, vitamin C sẽ giúp làm sáng da, thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen để làm đầy các sẹo lõm trên da. Vì vậy, đây chính là dưỡng chất làm đẹp cho làn da, giúp da căng sáng và tràn đầy sức sống.

2. Bổ sung đúng, đủ để phát huy hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C rất quan trọng đối với cơ thể nhưng những công dụng của nó chỉ thực sự được phát huy khi được bổ sung đúng, đủ. Theo các chuyên gia, để tận dụng hết các tác dụng của vitamin C, bạn cần biết liều lượng chính xác của dưỡng chất này.

tùy từng đối tượng ma sử dụng liều lượng vitamin C khác nhau

Tùy từng đối tượng mà nhu cầu vitamin C sẽ có sự khác nhau (Nguồn: suckhoedoisong.vn)

Theo đó, nhu cầu vitamin C cần thiết theo từng độ tuổi được xác định như sau:

  • Trẻ em dưới 3 tuổi: 15mg/ngày
  • Trẻ em 4-8 tuổi: 25 mg/ngày
  • Trẻ em 9-13 tuổi: 45 mg/ngày
  • Thanh thiếu niên 14 – 18 tuổi: 75 mg/ngày
  • Trên 19 tuổi: 75 – 90mg/ngày
  • Phụ nữ có thai: 80 mg/ngày
  • Bà mẹ cho con bú: 120 mg/ngày.

Như vậy, ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng cần vitamin C đầy đủ để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Để tận dụng hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể, bạn có thể ăn, uống các nhóm thực phẩm giàu vitamin C. Một số loại thực phẩm, hoa quả giàu vitamin C mà bạn có thể lựa chọn là dâu tây, cam, chanh, ổi, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải…

Vitamin C DHC

Bổ sung vitamin C bằng viên uống vitamin C DHC giúp bạn khỏe đẹp hơn (Nguồn: facebook@dhcvietnamofficial)

Nếu cơ thể bạn bị thiếu vitamin C hoặc bạn hay dùng nhiều rượu bia, thuốc lá, bạn có thể bổ sung vitamin này bằng thực phẩm chức năng. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng là viên uống DHC vitamin C. Viên uống này không chỉ giúp bổ sung vitamin C cao gấp 33 lần trái chanh mà còn cung cấp vitamin B2 cho cơ thể. Hai dưỡng chất này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, hỗ trợ giảm thâm da, mang đến cho bạn làn da sáng mịn.

Không ai có thể phủ nhận được những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Dù bạn là nam hay nữ, bao nhiêu tuổi, việc cung cấp đủ vitamin C luôn là điều quan trọng. Đừng quên rằng, viên uống vitamin C DHC luôn sẵn sàng đồng hành với bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nhé!



Bài viết mới nhất

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật được yêu thích nhất

Ngày đăng: 31/12/2019

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật luôn dễ dàng chiếm được tình cảm của các cô gái nhờ được chiết xuất từ tự nhiên, gồm nhiều thành phần dưỡng da, chăm sóc da căng mịn, tươi...

Chi tiết

Top 4 thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật và Hàn

Ngày đăng: 31/12/2019

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật - Hàn đang dần khẳng định vị thế của mình trên thị trường toàn cầu. Các sản phẩm được tập trung nghiên cứu và bào chế để sở hữu các dưỡng...

Chi tiết

Lưu ý khi chọn các loại thực phẩm chức năng làm đẹp da của nhật

Ngày đăng: 31/12/2019

Dùng thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật là một trong những biện pháp giúp nhiều người có được làn da trắng mịn. Thế nhưng không phải loại thực phẩm chức năng làm đẹp da nào cũng hiệu quả và an...

Chi tiết

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật hay có thành phần nào?

Ngày đăng: 31/12/2019

Nhắc đến nhan sắc Nhật Bản khiến người ta nghĩ ngay đến làn da đẹp tự nhiên với độ trắng mịn và sức sống căng tràn. Do đó, chẳng những dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng làm đẹp...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng công thức từ thiên nhiên

Ngày đăng: 30/12/2019

Nếu bạn là tín đồ của mỹ phẩm tự nhiên thì không nên bỏ qua review tẩy da chết toàn thân bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Bằng cách áp dụng các công thức từ thiên nhiên, nàng vừa...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng dầu olive và muối biển

Ngày đăng: 30/12/2019

Tẩy da chết – bước chăm sóc cơ thể tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng trong việc giúp các lớp dưỡng da của bạn được thẩm thấu tốt hơn. Dầu olive và muối biển là nguyên...

Chi tiết
popup

Số lượng:

Tổng tiền: