Những tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể bạn không được bỏ qua

DHC Việt Nam

Vitamin C là một trong những dưỡng chất quá quen thuộc đối với chúng ta. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu biết cặn kẽ được những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp hơn, hãy đọc ngay bài viết này và bổ sung đúng, đủ loại vitamin này nhé!

1. Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể không phải ai cũng biết

Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi virus Corona

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh, bao gồm cả bệnh do virus Corona gây ra (Nguồn: thuviendinhduong.com)

Một trong những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể được đánh giá là quan trọng nhất chính là tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C đóng vai trò hỗ trợ sản xuất Interferon – một loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để ngăn ngừa bệnh tật. Đây cũng là thành phần đạm quan trọng cho hệ miễn dịch. Khi đáp ứng đủ lượng vitamin C, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, từ đó làm tăng khả năng chống lại các kích ứng, dị ứng. 

Chính vì thế mà trong tình hình diễn biến dịch virus Corona ngày càng nhanh chóng và nguy hiểm như những ngày tháng 2/2020, tổ chức Y tế Thế giới WHO đã thông báo tới công dân toàn cầu cần phải tăng cường bổ sung vitamin C để phòng chống virus này.

Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa đối với cơ thể

Vitamin C là loại vitamin tan trong nước giúp duy trì sức khỏe các mô liên kết trong cơ thể và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo đó, vitamin C cùng vitamin E, beta-caroten tham gia vào hệ thống phòng thủ chống oxy hóa trong cơ thể. Các chất này sẽ chuyển các tác nhân gây oxy hóa thành chất vô hại và thải qua theo đường nước tiểu.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ (Nguồn: thishealthymom.com)

Ngoài ra, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể còn giúp phục hồi vitamin E lại dạng có khả năng chống oxy hóa. Từ đó, góp phần duy trì hoạt động của cơ thể, ngăn ngừa sự lão hóa sớm và chăm sóc sắc đẹp hiệu quả hơn.

Phòng chống bệnh tim mạch

Vitamin C có vai trò quan trọng trong hiệu quả với hệ tim mạch. Cụ thể, vitamin C có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc giúp thành mạch máu vững chắc, nhất là mạch máu nuôi tim. Loại vitamin này có khả năng chuyển cholesterol thành axit mật nhờ cơ chế giảm lượng cholesterol trong máu. Cung cấp đủ vitamin C sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol có hại (LDL-C) và làm tăng lượng cholesterol có lợi (HDL-C). Hơn nữa, vitamin C còn góp phần hạn chế tăng huyết áp, chống tạo cục máu đông cho cơ thể.

Tham gia vào quá trình sản xuất collagen

Collagen là thành phần protein chính trong các mô liên kết, xương, răng, sụn, da và có chiếm đến ¼ lượng protein trong cơ thể. Để sản sinh Collagen, không thể không nhắc đến thành phần vitamin C.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Bổ sung vitamin C đầy đủ để tăng sản sinh collagen (Nguồn: baonghean.vn)

Vitamin C có vai trò trong quá trình tạo collagen chính là lấy collagen từ trocollagen. Khi bổ sung đủ vitamin C, mao mạch sẽ hoạt động tốt, xương, răng chắc khỏe, các vết thương, mô sẹo nhanh lành.

Tác dụng của vitamin C đối với cơ thể: Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, kích thích sản sinh collagen, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể còn là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Theo đó, vitamin C sẽ thẩm thấu vào đường tiêu hóa, hút nước vào ruột vào làm mềm phân. Từ đó, quá trình tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn, tránh được tình trạng táo bón. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe răng miệng và giúp cơ thể hấp thu sắt.

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn khi bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết (Nguồn: t heamazingjasmi.com)

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, dùng quá nhiều vitamin C cũng sẽ gây phản ứng ngược cho hệ tiêu hóa. Một số tình trạng có thể xảy ra khi uống vitamin C quá liều là nôn mửa, tiêu chảy, co thắt bao tử và táo bón nặng hơn.

Thải độc, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư

Nhắc đến tác dụng của vitamin C, không thể không nhắc đến khả năng thải độc cơ thể, phòng ngừa bệnh ung thư. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin C giúp làm giảm độc tính của nhiều loại thuốc và đào thải các phần có hại cho sức khỏe qua đường tiểu. Đặc biệt, đây còn là chất giúp đào thải nhiều hóa chất gây ung thư và phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư cho con người.

Làm đẹp

tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C giúp làm sáng da và dưỡng da khỏe đẹp, tươi trẻ (Nguồn: hazenmagazine.it)

Hỗ trợ làm đẹp cũng là một trong những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Công dụng này đã và đang được nhiều phái đẹp tận dụng. Theo đó, vitamin C có thể chống oxy hóa mạnh, ức chế việc sản sinh melanin và làm mờ sắc tố melanin. Từ đó, các vết thâm nám, tàn nhang hay các đốm đen trên da sẽ được làm mờ. 

Đặc biệt, vitamin C sẽ giúp làm sáng da, thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen để làm đầy các sẹo lõm trên da. Vì vậy, đây chính là dưỡng chất làm đẹp cho làn da, giúp da căng sáng và tràn đầy sức sống.

2. Bổ sung đúng, đủ để phát huy hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể

Vitamin C rất quan trọng đối với cơ thể nhưng những công dụng của nó chỉ thực sự được phát huy khi được bổ sung đúng, đủ. Theo các chuyên gia, để tận dụng hết các tác dụng của vitamin C, bạn cần biết liều lượng chính xác của dưỡng chất này.

tùy từng đối tượng ma sử dụng liều lượng vitamin C khác nhau

Tùy từng đối tượng mà nhu cầu vitamin C sẽ có sự khác nhau (Nguồn: suckhoedoisong.vn)

Theo đó, nhu cầu vitamin C cần thiết theo từng độ tuổi được xác định như sau:

  • Trẻ em dưới 3 tuổi: 15mg/ngày
  • Trẻ em 4-8 tuổi: 25 mg/ngày
  • Trẻ em 9-13 tuổi: 45 mg/ngày
  • Thanh thiếu niên 14 – 18 tuổi: 75 mg/ngày
  • Trên 19 tuổi: 75 – 90mg/ngày
  • Phụ nữ có thai: 80 mg/ngày
  • Bà mẹ cho con bú: 120 mg/ngày.

Như vậy, ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng cần vitamin C đầy đủ để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Để tận dụng hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể, bạn có thể ăn, uống các nhóm thực phẩm giàu vitamin C. Một số loại thực phẩm, hoa quả giàu vitamin C mà bạn có thể lựa chọn là dâu tây, cam, chanh, ổi, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải…

Vitamin C DHC

Bổ sung vitamin C bằng viên uống vitamin C DHC giúp bạn khỏe đẹp hơn (Nguồn: facebook@dhcvietnamofficial)

Nếu cơ thể bạn bị thiếu vitamin C hoặc bạn hay dùng nhiều rượu bia, thuốc lá, bạn có thể bổ sung vitamin này bằng thực phẩm chức năng. Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng là viên uống DHC vitamin C. Viên uống này không chỉ giúp bổ sung vitamin C cao gấp 33 lần trái chanh mà còn cung cấp vitamin B2 cho cơ thể. Hai dưỡng chất này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, hỗ trợ giảm thâm da, mang đến cho bạn làn da sáng mịn.

Không ai có thể phủ nhận được những tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Dù bạn là nam hay nữ, bao nhiêu tuổi, việc cung cấp đủ vitamin C luôn là điều quan trọng. Đừng quên rằng, viên uống vitamin C DHC luôn sẵn sàng đồng hành với bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nhé!


Bài viết mới nhất

10 Cách se khít lỗ chân lông bằng đá lạnh cực kỳ hiệu quả

Ngày đăng: 06/07/2020

Đá lạnh là một “trợ thủ" giải khát đắc lực cho tất cả mọi người trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ngoài tính năng chính đó, đá lạnh viên còn là một...

Chi tiết

[Hướng dẫn] Cách chăm sóc da nhờn và lỗ chân lông to từ A-Z

Ngày đăng: 05/07/2020

Hội chị em ở vùng khí hậu nhiệt đới thường có làn da nhờn đổ nhiều dầu kèm lỗ chân lông to khiến da mặt trông mất thẩm mỹ.Nếu không có cách chăm sóc da nhờn và lỗ chân lông...

Chi tiết

10 mặt nạ trị mụn cám se khít lỗ chân lông hiệu quả tốt nhất

Ngày đăng: 03/07/2020

Những nốt mụn cám đầu trắng nhỏ li ti cùng lỗ chân lông to khiến da mặt kém mịn màng, trông mất thẩm mỹ.Nếu không có nhiều thời gian và chi phí, bạn hãy học ngay 10 công thức làm...

Chi tiết

9 mặt nạ cho da dầu mụn lỗ chân lông to tốt nhất cho nàng

Ngày đăng: 02/07/2020

Lỗ chân lông to không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn gái dễ bị mụn cũng như gặp phải các vấn đề khác về da. Để cải thiện tình trạng đó, sử dụng các loại mặt nạ...

Chi tiết

Da mặt khô: 9 nguyên nhân & 7 cách khắc phục nhanh nhất

Ngày đăng: 02/07/2020

Da mặt khô là một khái niệm quen thuộc nhưng không phải ai cũng hiểu tường tận về nguyên nhân, triệu chứng và những tác hại mà da khô gây ra.Để có sự hiểu biết rõ hơn về tình trạng...

Chi tiết

10 mặt nạ cho da nhờn lỗ chân lông to hiệu quả tuyệt vời nhất

Ngày đăng: 01/07/2020

Da mặt bóng dầu suốt cả ngày, lỗ chân lông to làm cho da mặt kém mịn màng khiến bạn mất đi tự tin trước mọi người.Với 10 công thức làm mặt nạ cho da nhờn lỗ chân lông to...

Chi tiết

Để lại bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: