Người già có nên dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi không?

Chủ nhật, 22/09/2019, 09:55 (+07:00)

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi được xem là cách tăng chiều cao nhanh chóng cho cơ thể, nhất là đối với trẻ em. Nhiều ý kiến lại cho rằng người già cũng nên sử dụng sản phẩm này để hệ xương khớp khỏe mạnh hơn. Để giải đáp kỹ hơn về vấn đề này, hãy cùng đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Thiếu canxi ở người lớn tuổi và những nguy hại kèm theo

Canxi là thành phần rất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương. Như chúng ta đều biết, canxi góp phần giúp xương chắc khỏe và cải thiện chiều cao cho trẻ em trong độ tuổi dậy thì. Nhưng khi có tuổi, khả năng hấp thu canxi từ thức ăn của con người sẽ càng bị giảm đi so với lúc còn trẻ. 

Vì vậy, nhiều người đã tìm đến các sản phẩm bổ sung canxi khác như: sữa, thực phẩm chức năng, viên uống canxi tổng hợp,… Trong đó, thực phẩm chức năng bổ sung canxi được xem là lựa chọn tối ưu, giúp bổ sung đầy đủ lượng canxi mà cơ thể cần.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi giúp bổ sung đủ lượng canxi mà cơ thể cần
(Nguồn: wesay.vn)

Ngược lại, nếu những người hấp thụ canxi kém lại không được bổ sung đầy đủ sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh lý như:

  • Loãng xương, xố xương

Một trong những nguy hại đầu tiên của việc thiếu canxi ở người già chính là bệnh loãng xương. Khi tuổi cao hay khi bệnh tật, cơ thể con người sẽ có khả năng hấp thu dinh dưỡng kém hơn. Nếu bữa ăn nghèo nàn, không dùng thực phẩm, viên uống bổ sung canxi thì họ có nguy cơ bị loãng xương, xốp xương rất cao. Loãng xương gây khó khăn khi vận động, khiến chất lượng cuộc sống của người bệnh  giảm sút, thậm chí có thể bị tàn phế suốt đời.

  • Đau đầu, rối loạn giấc ngủ, cơ thể suy nhược

Ở người lớn tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh bị thiếu canxi sẽ gây ra rất nhiều phiền toái. Khi đó, họ thường dễ bị mất ngủ hoặc có thể ngủ li bì khiến đau đầu, tinh thần không ổn định, hay quên, tăng huyết áp, dễ cáu… Nếu bị thiếu canxi kéo dài mà không dùng thực phẩm chức năng bổ sung canxi sẽ khiến cơ thể ngày càng suy nhược, ốm yếu.

  • Dễ gặp phải các bệnh dị ứng, hen suyễn

Hen suyễn, dị ứng là những căn bệnh mà người già có thể phải đối mặt khi thiếu canxi
(Nguồn: nastea.jp)

Canxi là thành phần tham gia vào quá trình điều tiết tính thẩm thấu thành mạch và tính hưng phấn dẫn truyền thần kinh. Do đó, nếu thiếu canxi sẽ khiến tính thẩm thấu mạch và tính ứng phấn bị giảm đi và tăng nguy cơ bị dị ứng, trước các dị nguyên. Đặc biệt, những người lớn tuổi thiếu canxi thường rất dễ mắc các bệnh hen suyễn. Vì vậy, sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi ngay từ sớm là điều mà những người lớn tuổi cần chú ý.

  • Tê bì chân tay, co giật

Thiếu canxi ở thể nhẹ sẽ dẫn đến hiện tượng tê bì ở một số bộ phận như: lưỡi, môi, các đầu ngón tay và ngón chân. Còn nếu thiếu canxi kéo dài sẽ gây ra co rút cơ, khó cử động, gây đau đớn cho cơ thể. Nếu bị co thắt ở cơ hô hấp sẽ dẫn đến khó thở và rất dễ nhầm với bệnh uốn ván.

Cần bổ sung canxi đúng liều lượng để đảm bảo an toàn, hiệu quả

(Nguồn: albanesi.it)

Bổ sung canxi bằng thực phẩm hay các sản phẩm chứa canxi là điều cần thiết cho người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần chú ý cung cấp đủ liều lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất. Nếu dư thừa canxi có thể sẽ dẫn đến sỏi thận, ngộ độc do tăng lượng canxi trong máu và gây nguy hiểm cho người dùng.

2. Người già có nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi không?

Theo các chuyên gia, tốt nhất người cao tuổi vẫn nên hấp thu canxi bằng các thực phẩm giàu canxi. Bởi vì đây là cách bổ sung canxi tự nhiên an toàn, đơn giản nhất. Một số thực phẩm chứa lượng canxi dồi dào mà người lớn tuổi nên ăn như: sữa bò, tôm, cá, sò, đậu nành, vừng, mộc nhĩ… 

Người cao tuổi tốt nhất nên bổ sung canxi bằng thực phẩm giàu canxi

(Nguồn: baomoi.com)

Tuy nhiên, do đặc điểm cơ thể của người cao tuổi, khả năng hấp thu bằng thực phẩm sẽ bị giảm sút và dẫn đến thiếu canxi. Trong trường hợp này, các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi sẽ là lựa chọn thích hợp nhất.

Các loại viên uống chức năng bổ sung canxi thường sẽ không chỉ chứa canxi mà còn chứa thêm vitamin D, đặc biệt là vitamin D3. Đây là chất sẽ góp phần thúc đẩy khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Ngoài ra, một số sản phẩm viên uống bổ sung canxi còn chứa các chất glucosamine. Chất này góp phần chống loãng xương, cải thiện đau nhức xương khớp, ngứa, tăng huyết áp… do bị thiếu canxi ở người già.

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi dành cho người trung niên và người lớn tuổi. Tuy nhiên, mọi người cần cân nhắc kỹ lưỡng, nên ưu tiên chọn các thương hiệu uy tín, tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Đặc biệt, cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để bổ sung đúng, đủ lượng canxi theo nhu cầu của cơ thể.

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi chất lượng giúp người lớn tuổi khỏe mạnh, dẻo dai
(Nguồn: theme.udn.com)

Đối với người lớn tuổi, thiếu canxi sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện tình trạng đó, các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi chất lượng sẽ giúp bạn giải quyết tất cả. Các sản phẩm này sẽ cho người lớn tuổi một hệ xương chắc khỏe và phòng tránh các bệnh lý phức tạp về xương. Đừng quên tiếp tục đồng hành cùng Bestme để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp hữu ích bạn nhé.

Mục lục

Có thể bạn sẽ thích
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất

Mặt nạ nhau thai cừu đã tạo nên một “cơn sốt làm đẹp”, bởi khả năng nuôi dưỡng làn da chuyên sâu. Bestme sẽ chia sẻ cách dùng mặt

Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?
Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?

Bất kỳ loại mỹ phẩm nào, kể cả mặt nạ giấy đều sẽ có hạn sử dụng. Vậy hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Mặt nạ giấy hết hạn có dùng được hay không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?
Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Sau khi đắp mặt nạ giấy có nên bôi serum? Đây đều là những câu hỏi phổ biến trong quá trình

Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?
Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?

Có phải cứ đắp càng nhiều thì da mặt sẽ càng đẹp không? Cùng Bestme giải đáp “nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần” là tốt v&agra

Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết
Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết

Khi dùng mặt nạ đất sét bạn không những cần biết cách sử dụng mà còn lưu ý cách bảo quản chuẩn xác. Bestme sẽ bật mí cách bả

Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất

Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách đắp mặt nạ đất sét theo 5 bước, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu chăm sóc da. Theo dõi ngay nhé!   

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất
Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? Cùng Bestme giải mã 10 công dụng làm đẹp ấn tượng nhất của mask đất sét nhé!  

Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay
Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay

Đắp mặt nạ đất sét mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp loại bỏ dầu thừa và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sau khi đắp mặt nạ

Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất
Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất

Bạn đã hiểu rõ mặt nạ đất sét là gì hay chưa? Cùng Bestme giải má về mask đất sét cũng như cách chọn sản phẩm để đạt hiệu quả l&

12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu
12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu

Bestme sẽ gợi ý cho bạn 12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 đáng yêu, nhí nhảnh cùng các kiểu tóc hợp với ngày tết cho bé

Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động
Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động

Cùng Bestme khám phá ngay những mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 đi chơi tết năng động, trẻ trung nhé!

Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp
Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp

Cha mẹ chọn quần áo tết trẻ em có thể tham khảo một số trang phục dưới đây cùng Bestme để lựa chọn cho bé sản phẩm ưng ý nhất nhé!  

10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương
10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương

Phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 luôn là chủ đề được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Cùng Bestme tìm hiểu ngay những cách phối đồ Tết đẹp nhất cho học sinh cấ

12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang
12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang

Hãy cùng Bestme điểm qua 12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam vừa chuẩn thời trang vừa lịch lãm, sành điệu dưới đây nhé!  

Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết
Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết

Nhiều cô nàng có thân hình mũm mĩm chưa biết cách phối đồ như thế nào để trông thon gọn và tỏa sáng hơn. Cùng Bestme tì