SRM DHC

Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào tốt nhất?

Chủ nhật, 18/04/2021, 09:43 (+07:00)

Vitamin B là vi chất thiết yếu giúp chuyển hóa năng lượng cho các cơ quan và hoạt động sống của cơ thể. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào là điều mà đa số người dùng băn khoăn trong quá trình sử dụng viên uống bổ sung sinh tố này. Hãy cùng Bestme tìm hiểu để phát huy hiệu quả công dụng của thực phẩm chức năng này nhé!

1. Hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể

Để duy trì sức khỏe tốt, chúng ta cần đảm bảo đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh đạm, chất béo và các khoáng chất thì vitamin đặc biệt quan trọng cho hoạt động sống của cơ thể.

Đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin B sẽ đảm bảo đủ năng lượng cho hầu hết hoạt động sống của cơ thể

 Đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin B sẽ đảm bảo đủ năng lượng cho hầu hết hoạt động sống của cơ thể

Nhu cầu của cơ thể về đối với từng loại vitamin khác nhau là không giống nhau. Cụ thể, trong nhóm vitamin B, mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể 1,4 mg vitamin B1, nếu thấp hơn 0,25 mg/1.000 kcal sẽ có nguy cơ mắc bệnh tê phù. Vitamin B2 được khuyến nghị nên đáp ứng đủ 1,6 mg/ngày. Trong khi đó, nhu cầu vitamin B3, B5 và B6 ở người bình thường lần lượt là 18 mg/ngày, 6 mg/ngày và 2 mg/ ngày.

Để cơ thể không thiếu hụt 2 vitamin quan trọng đối với hệ thần kinh là folate và biotin, bạn nên bổ sung đủ 200 µg B9 và 6 µg B12 mỗi ngày.

2. Vì sao thiếu vitamin B?

Mặc dù vitamin B có chức năng đặc biệt quan trọng nhưng cơ thể chúng ta lại không có khả năng tự tổng hợp. Vì lý do này mà bạn phải bổ sung vitamin B từ nguồn thực phẩm hàng ngày.

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin B nên chúng ta phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài

Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin B nên chúng ta phải bổ sung từ thực phẩm bên ngoài

Tuy nhiên, do cuộc sống bận rộn, nhiều người thường xuyên có chế độ ăn uống không lành mạnh. Điều này dẫn đến cơ thể bị thiếu dưỡng chất hoặc thậm chí bị rối loạn hấp thu gây không ít bệnh lý.

Đó là lý do mà thực phẩm chức năng vitamin B tổng hợp ra đời giúp bổ sung vi chất khi mà bữa ăn hằng ngày không đáp ứng đủ.

product_sku=4511413614860

3. Đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

Một số trường hợp đặc biệt sau đây sẽ có nhu cầu vitamin B cao hơn thông thường và nên quan tâm hơn đến việc bổ sung vitamin B tổng hợp:

  • Những người ăn uống không cân bằng hoặc đang giảm cân.

  • Thường xuyên mất ngủ.

  • Đang bị ốm hoặc trong quá trình hồi phục sức khỏe.

  • Phụ nữ mang thai.

Bạn cũng nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp theo trình trạng sức khỏe.

Người thường xuyên mất ngủ là đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

Người thường xuyên mất ngủ là đối tượng nên bổ sung vitamin B tổng hợp

4. Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp chính là vào buổi sáng sau bữa ăn. Lúc này, vitamin B sẽ phát huy chức năng chuyển hóa thức ăn, giúp buổi sáng của bạn giàu năng lượng hơn.

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp là vào buổi sáng sau bữa ăn

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin B tổng hợp là vào buổi sáng sau bữa ăn

5. Một số lưu ý khi bổ sung viên uống vitamin B tổng hợp DHC

Việc tham khảo cách sử dụng của thực phẩm chức năng trước khi dùng sẽ giúp phát huy tốt hiệu quả sản phẩm.

Trong quá trình sử dụng viên uống vitamin B tổng hợp DHC, bạn không nên uống lúc đói vì có thể gây cảm giác mệt mỏi và chóng mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng viên uống cùng lúc với sữa. Sữa đặc biệt giàu canxi nên có thể sẽ cản trở việc hấp thụ một số thành phần trong vitamin B tổng hợp DHC.

Tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng viên uống vitamin B tổng hợp của DHC

Tham khảo kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng viên uống vitamin B tổng hợp của DHC

Ngoài ra còn một số lưu ý khác khi sử dụng viên uống DHC Vitamin B Mix đó là:

  • Sản phẩm này không phải là thuốc và không thể thay thế thuốc chữa bệnh.

  • Tuân theo liều lượng được khuyến nghị mỗi ngày.

  • Ngừng uống khi phát hiện có dấu hiệu bất thường.

  • Không sử dụng nếu bị dị ứng với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

  • Trẻ em, phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

  • Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời, nhiệt độ và độ ẩm cao.

  • Để xa tầm tay trẻ em. Đóng gói cẩn thận sau khi dùng và uống ngay sau khi mở gói.

  • Nếu bạn đang bổ sung nhiều nhóm vitamin cùng lúc, hãy uống cách nhau bởi từng loại vitamin sẽ có cách dùng và thời điểm khác nhau để được hấp thụ tốt.

product_sku=4511413625262

Tổng kết

Đối với câu hỏi: “Nên uống vitamin B tổng hợp vào lúc nào?” thì bạn cần nắm rõ 2 lưu ý: Bổ sung khi chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu sinh tố B và nên uống vào buổi sáng sau khi ăn. Mong rằng những chia sẻ của Bestme sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe khoắn và xinh đẹp nhé!

Mục lục

Có thể bạn sẽ thích
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất

Mặt nạ nhau thai cừu đã tạo nên một “cơn sốt làm đẹp”, bởi khả năng nuôi dưỡng làn da chuyên sâu. Bestme sẽ chia sẻ cách dùng mặt

Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?
Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?

Bất kỳ loại mỹ phẩm nào, kể cả mặt nạ giấy đều sẽ có hạn sử dụng. Vậy hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Mặt nạ giấy hết hạn có dùng được hay không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?
Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Sau khi đắp mặt nạ giấy có nên bôi serum? Đây đều là những câu hỏi phổ biến trong quá trình

Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?
Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?

Có phải cứ đắp càng nhiều thì da mặt sẽ càng đẹp không? Cùng Bestme giải đáp “nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần” là tốt v&agra

Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết
Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết

Khi dùng mặt nạ đất sét bạn không những cần biết cách sử dụng mà còn lưu ý cách bảo quản chuẩn xác. Bestme sẽ bật mí cách bả

Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất

Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách đắp mặt nạ đất sét theo 5 bước, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu chăm sóc da. Theo dõi ngay nhé!   

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất
Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? Cùng Bestme giải mã 10 công dụng làm đẹp ấn tượng nhất của mask đất sét nhé!  

Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay
Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay

Đắp mặt nạ đất sét mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp loại bỏ dầu thừa và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sau khi đắp mặt nạ

Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất
Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất

Bạn đã hiểu rõ mặt nạ đất sét là gì hay chưa? Cùng Bestme giải má về mask đất sét cũng như cách chọn sản phẩm để đạt hiệu quả l&

12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu
12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu

Bestme sẽ gợi ý cho bạn 12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 đáng yêu, nhí nhảnh cùng các kiểu tóc hợp với ngày tết cho bé

Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động
Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động

Cùng Bestme khám phá ngay những mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 đi chơi tết năng động, trẻ trung nhé!

Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp
Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp

Cha mẹ chọn quần áo tết trẻ em có thể tham khảo một số trang phục dưới đây cùng Bestme để lựa chọn cho bé sản phẩm ưng ý nhất nhé!  

10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương
10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương

Phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 luôn là chủ đề được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Cùng Bestme tìm hiểu ngay những cách phối đồ Tết đẹp nhất cho học sinh cấ

12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang
12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang

Hãy cùng Bestme điểm qua 12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam vừa chuẩn thời trang vừa lịch lãm, sành điệu dưới đây nhé!  

Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết
Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết

Nhiều cô nàng có thân hình mũm mĩm chưa biết cách phối đồ như thế nào để trông thon gọn và tỏa sáng hơn. Cùng Bestme tì