Loại canxi nào nên có trong thuốc bổ sung canxi cho bà bầu?

Mai Hồng Ngọc

Các mẹ bầu luôn cần các chất dinh dưỡng trong thời kỳ quan trọng này. Và canxi là một chất khoáng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu từ đó cũng được nhiều mẹ bầu sử dụng. Tuy nhiên, mỗi loại canxi trên thị trường có nguồn gốc khác nhau. Vậy loại nào lành tính và cung cấp hàm lượng canxi tối ưu?

1. Tại sao bà bầu cần thuốc bổ sung canxi?

Canxi có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Đây là chất khoáng chính cấu thành xương và răng, duy trì sự ổn định nhịp tim,  điều hòa cơ và dẫn truyền thần kinh,… Nếu em bé không được nhận đủ lượng canxi cần thiết thì sẽ lấy canxi từ xương của mẹ. Kết quả sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ ngay khi mang thai và cả sau này nữa. 

Canxi rất cần cho cơ thể mẹ bầu (Ảnh: montclairbreastcenter.com)

Nhu cầu hàm lượng canxi của mẹ bầu cao hơn người bình thường . Tuy nhiên, ta không thể trông chờ vào các bữa ăn hàng ngày bởi canxi sẽ bị hao hụt đi trong quá trình chế biến. Ngoài ra, tắm nắng chỉ 15-30 phút mỗi sớm hàng ngày thì không đủ để hấp thụ hết canxi. Do đó, thuốc bổ sung canxi cho bà bầu là giải pháp thiết thực lúc này. 

2. Lượng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết mỗi ngày 

Tuy canxi rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai nhưng bạn cần lưu ý chỉ nên sử dụng một lượng thích hợp. Mỗi giai đoạn mang thai cần bổ sung lượng canxi khác nhau như sau:

- 3 tháng đầu thai kỳ cần khoảng 800 mg/ngày

- 3 tháng giữa cần 1.000 mg/ngày

- 3 tháng cuối cần 1.500mg/ngày

Việc biết được nhu cầu canxi là bao nhiêu cũng giúp việc chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu chủ động hơn. 

Bổ sung canxi đều đặn trong suốt thai kỳ (Ảnh: doppelherz.vn)

Cơ thể không thể hấp thụ một lượng lớn canxi do đó, một lần uống chỉ tối đa khoảng 500mg là đủ. Vì vậy, mẹ bầu nên chia ra uống thành nhiều lần trong ngày và không được vượt quá 2.500mg.

3. Các loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu

Hiện nay có 6 loại hợp chất có thể cung cấp cho cơ thể bao gồm cả vô cơ và hữu cơ. Tuy nhiên, chỉ có 3 hợp chất được khuyên dùng để bào chế thuốc bổ sung canxi cho bà bầu. Chúng bao gồm: canxi cacbonat, canxi citrate và canxi hydroxyapatite.

  • Canxi cacbonat

Số phân tử canxi nguyên tố chiếm 40% trong mỗi canxi cacbonat và chỉ khoảng một nửa trong đó cơ thể có thể hấp thụ. Lý giải cho điều này là bởi đây là chất vô cơ, có nhiều khác biệt với canxi trong cơ thể. Tuy nhiêu liều lượng này có thể chấp nhận được.

Canxi cacbonat có khối lượng canxi nguyên tố phù hợp với bà bầu

(Ảnh: topsante.com)

Canxi cacbonat dễ uống, khá rẻ nhưng cần có axit trong dạ dày để hòa tan. Đây không phải là thành phần lý tưởng trong thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu có vấn đề với dạ dày. Các mẹ nên dùng loại canxi này sau bữa ăn để không bị táo bón nhé..

  • Canxi citrate

Trong 1500mg canxi citrate có 360mg canxi và cơ thể hấp thụ 30% số đó. Liều lượng này được đánh giá là ít hơn canxi cacbonat. Canxi citrate đắt hơn và khá  khó uống. 

Canxi citrate phù hợp với mẹ bầu trong thời kì ốm nghén (Ảnh: kidborn.com)

Loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu này dễ hấp thụ hơn nên có thể uống trước và sau ăn đều được. Canxi citrate dùng tốt cả cho mẹ bầu bị đau dạ dày, viêm ruột, dễ bị trào ngược… Nhưng chúng không được khuyên dùng khi mẹ bầu có nguy cơ bị tăng huyết áp thai kỳ.

  • Canxi hydroxyapatite

Đây được xem là loại canxi bổ sung nhiều canxi nguyên tố cho cơ thể nhất, cứ 1.500mg canxi hydroxyapatite có 585mg canxi nguyên tố. Canxi hydroxyapatite là dạng canxi tự nhiên có trong xương và răng. Vì vậy tương thích sinh học cao nhất với cơ thể cho hấp thu tốt nhất. 

Canxi hydroxyapatite được nhiều bác sĩ khuyên dùng (Ảnh: huggies.com.vn)

Loại thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu chứa canxi hydroxyapatite dưới dạng nano rất được khuyên dùng. Bởi canxi nano hydroxyapatite tự nhiên, dễ được cơ thể hấp thụ nhất mà không cần chuyển hóa, hạn chế các tác dụng phụ.

Việc chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu cần dựa vào nhiều yếu tố. Bởi vậy, tìm hiểu kỹ 3 loại canxi trên giúp gia đình có thể chọn được sản phẩm thích hợp với mẹ bầu nhất. Hãy nhớ bổ sung canxi đầy đủ mỗi ngày để mẹ và bé khỏe mạnh bạn nhé!

Bài viết mới nhất

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật được yêu thích nhất

Ngày đăng: 31/12/2019

Các thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật luôn dễ dàng chiếm được tình cảm của các cô gái nhờ được chiết xuất từ tự nhiên, gồm nhiều thành phần dưỡng da, chăm sóc da căng mịn, tươi...

Chi tiết

Top 4 thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật và Hàn

Ngày đăng: 31/12/2019

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật - Hàn đang dần khẳng định vị thế của mình trên thị trường toàn cầu. Các sản phẩm được tập trung nghiên cứu và bào chế để sở hữu các dưỡng...

Chi tiết

Lưu ý khi chọn các loại thực phẩm chức năng làm đẹp da của nhật

Ngày đăng: 31/12/2019

Dùng thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật là một trong những biện pháp giúp nhiều người có được làn da trắng mịn. Thế nhưng không phải loại thực phẩm chức năng làm đẹp da nào cũng hiệu quả và an...

Chi tiết

Thực phẩm chức năng làm đẹp da của Nhật hay có thành phần nào?

Ngày đăng: 31/12/2019

Nhắc đến nhan sắc Nhật Bản khiến người ta nghĩ ngay đến làn da đẹp tự nhiên với độ trắng mịn và sức sống căng tràn. Do đó, chẳng những dòng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng làm đẹp...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng công thức từ thiên nhiên

Ngày đăng: 30/12/2019

Nếu bạn là tín đồ của mỹ phẩm tự nhiên thì không nên bỏ qua review tẩy da chết toàn thân bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên. Bằng cách áp dụng các công thức từ thiên nhiên, nàng vừa...

Chi tiết

Review tẩy da chết toàn thân bằng dầu olive và muối biển

Ngày đăng: 30/12/2019

Tẩy da chết – bước chăm sóc cơ thể tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng trong việc giúp các lớp dưỡng da của bạn được thẩm thấu tốt hơn. Dầu olive và muối biển là nguyên...

Chi tiết
popup

Số lượng:

Tổng tiền: