Giỏ hàng
Ngày đăng: 08/12/19 | Đăng bởi: DHC Việt Nam

MỤC LỤC [Ẩn]

    Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng và cần được bổ sung mỗi ngày. Thế nhưng, không phải ai cũng biết được hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể để tận dụng đúng cách. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe khoắn, làn da sáng mịn bằng vitamin C, trước tiên hãy tham khảo bài viết này nhé!

    Nếu bạn quan tâm, có thể đặt mua viên uống vitamin C tại đây.

    1. Xác định lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày 

    Không ai có thể phủ nhận được tác dụng của vitamin c đối với cơ thể. Vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch bởi cơ chế hoạt động như một chất chống oxy hóa cho cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin C mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus corona gây viêm phổi, bệnh cúm,... 

    Thế nhưng, chỉ khi biết bổ sung đúng cách, đủ liều lượng thì vitamin C mới có thể phát huy hết tác dụng của mình. Theo Hiệp hội Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) trực thuộc Viện Y học Hoa Kỳ, tùy thuộc vào từng đối tượng mà nhu cầu bổ sung vitamin C cũng sẽ có sự khác biệt.

    Nhu cầu vitamin C sẽ có sự khác biệt tùy theo độ tuổi và giới tính

    Để tận dụng hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể, bạn cần căn cứ vào nhu cầu của bản thân. Theo đó, nhu cầu vitamin C sẽ thay đổi theo độ tuổi và giới tính, cụ thể như sau:

    • Đối với trẻ em:

    - 0-6 tháng tuổi: 40 mg/ngày

    - 6-12 tháng: 50 mg/ngày

    - 1-3 tuổi: 15 mg/ngày

    - 4-8 tuổi: 25 mg/ngày

    • Đối với nam giới: 

    - 9-13 tuổi: 45 mg/ngày

    - 14-18 tuổi: 75 mg/ngày

    - 19 tuổi trở lên: 90 mg/ngày

    Nhu cầu về vitamin C của nam giới là khá cao

    •  Đối với nữ giới: 

    - 9-13 tuổi: 45 mg/ngày

    - 14-18 tuổi: 65 mg/ngày

    - 19 tuổi trở lên: 75 mg/ngày

    - Phụ nữ mang thai: 110 mg/ngày

    - Phụ nữ cho con bú: 120 mg /ngày

    2. Những đối tượng nên tăng cường bổ sung vitamin C

    Trên thực tế, có một số đối tượng cần đặc biệt bổ sung vitamin C nhiều hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người hút thuốc có nồng độ vitamin C trong huyết tương và bạch cầu thấp hơn so với người không hút thuốc. Một phần do các chất trong thuốc lá có thể khiến cho tác dụng của vitamin C đối với cơ thể bị suy giảm hoặc mất đi.

    Những người hút thuốc lá rất cần vitamin C

    Tiếp xúc với khói thuốc cũng có thể làm giảm nồng độ vitamin C. Vì vậy, những người thường xuyên phải tiếp xúc với khói thuốc cũng cần được bổ sung vitamin C đầy đủ. 

    Ngoài ra, những người hấp thu kém và mắc một số bệnh mãn tính cũng nên tăng cường bổ sung vitamin C. Bởi vì, một số quá trình can thiệp y tế có thể làm giảm tác dụng của vitamin C đối với cơ thể. Những người bị kém hấp thu đường ruột nặng và một số bệnh nhân ung thư có thể có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin C.

    >>> Xem thêm: Tất tần tật những công dụng của vitamin C đối với sức khỏe

    3. Bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng cách nào?

    Việc không được bổ sung đủ hàm lượng vitamin C cần thiết có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin C đủ cho nhu cầu của cơ thể. Các loại trái cây mọng như cam, quýt, nho, việt quất, mâm xôi,… có chứa hàm lượng lớn vitamin C. Một số loại rau như: rau bina, bông cải xanh, bắp cải, ớt chuông, cà chua, cải xoăn,… cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà bạn nên tận dụng.

    Một số loại thực phẩm giàu vitamin C tốt cho cơ thể

    Ngoài việc ăn uống các loại thực phẩm giàu vitamin C, bạn cũng có thể dùng viên uống DHC vitamin C. Viên uống này giúp bổ sung cho cơ thể 1000mg Vitamin C mỗi ngày, giúp tăng sức đề kháng, kích hoạt khả năng tự làm lành các vết thương từ bên trong cơ thể. 

    Đồng thời, tác dụng của Vitamin C đối với cơ thể trong viên uống này còn là khả năng làm sáng các vết thâm do mụn để lại, thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen diễn ra mạnh mẽ, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa xuất hiện từ bên trong.

    Sử dụng viên uống vitamin C DHC để cơ thể khỏe khoắn hơn

    Ngoài bổ sung vitamin C, vitamin B2 cho cơ thể, viên uống nhà DHC còn hỗ trợ duy trì sức khỏe của da, hỗ trợ giảm thâm da, giúp da sáng mịn hơn.

    Quả thực, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể là rất quan trọng. Không chỉ đối với hệ thống miễn dịch, mô liên kết mà chúng còn rất có lợi cho cả tim và mạch máu. Một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng từ vitamin C cũng như sử dụng thêm viên uống bổ sung vitamin C DHC là bước quan trọng để bạn có sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật. Bạn đừng quên bổ sung vitamin C ngay từ hôm nay để có làn da đẹp và sức khoẻ dẻo dai nhé.

    Làm sao để tận dụng hết tác dụng của vitamin C đối với cơ thể?
    Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên
    Khuyến mãi mới nhất
    Nhắn gửi yêu thương tới người phụ nữ bạn yêu cùng những món quà từ DHC Việt Nam
    Tháng 3 gõ cửa - Cơn mưa ưu đãi từ DHC Việt Nam
    Săn ưu đãi xuyên Tết cùng DHC Việt Nam
    Đón ngay ngàn lộc xuân bất ngờ từ DHC Việt Nam
    Gói quà Tết, trao yêu thương cùng DHC Việt Nam
    Tết đến xuân sang, ngập tràn lì xì từ DHC Việt Nam
    Làm đẹp đón Tết Nguyên Đán cùng các ưu đãi hấp dẫn từ DHC Việt Nam
    Da mịn dáng xinh, lung linh đón Tết cùng DHC Việt Nam
    Khuấy động mùa lễ hội cùng ngàn deal có 1-0-2 từ DHC Việt Nam
    Giáng sinh lung linh, rinh ngàn ưu đãi từ DHC Việt Nam
    Nhập cuộc đại hội săn sale làm đẹp 12/12 cùng DHC Việt Nam
    Đón đầu sale sốc nhân ngày Black Friday tại showroom DHC Việt Nam
    Gửi lời tri ân thầy cô bằng vạn quà tặng đến từ DHC Việt Nam
    Tiếp sức cho da thêm sáng khỏe chẳng sợ gió đông cùng ngàn ưu đãi từ DHC Việt Nam
    Nhận ngàn ưu đãi mua sắm online siêu hấp dẫn chào mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10
    1800 8003