Coenzyme Q10 là gì? Cách bổ sung CoQ10 hiệu quả nhất

Thứ bảy, 13/11/2021, 09:42 (+07:00)

Coenzyme Q10 có nhiều trong thực phẩm tươi sống như cá, thịt hay đồ khô như ngũ cốc. Tuy nhiên hàm lượng của các chất này không nhiều. Vì vậy nếu bạn đang có ý định bổ sung CoQ10 thông qua thực phẩm thì cần phải lưu ý. Ngoài ra, để tăng nồng độ CoQ10 bạn cũng cần tham khảo một số cách khác. Vậy đó là cách gì? Hãy cùng Bestme tìm hiểu nhé! 

1. Thông tin chung về Coenzyme Q10

Co Q10 enzyme là hợp chất cần thiết đối với cơ thể, chúng được phân bổ ở những vị trí như tim, thận, gan, tuyến tụy. Ở trong cơ thể người, Coenzyme Q-10 đóng vai trò là chất chống oxy hóa, đồng thời đảm nhiệm chức năng cung cấp năng lượng cho tế bào. 

Tuy nhiên số lượng của CoQ10 sẽ giảm đi theo thời gian. Điều này có nghĩa là người lớn tuổi sẽ có hàm lượng Coenzyme Q-10 thấp.

CoQ10 là hợp chất gì?

CoQ10 là hợp chất gì?

2. Các công dụng của coenzyme Q10

Chức năng của Coenzyme Q10 là gì? Theo các nhà khoa học hợp chất này đảm nhiệm vai trò lớn trong việc tái tạo tế bào, kích thích sự hoạt động của cơ thể. Đồng thời chúng cũng có những tác dụng khác như: 

  • Đảm bảo hệ tim mạch hoạt động ổn định. 

  • Tạo ra một màng lá chắn giúp bảo vệ phổi khỏi quá trình oxy hóa, tránh việc gây tổn thương lên phổi. 

  • Ngăn cản quá trình hình thành nếp nhăn, giúp da căng bóng tràn đầy sức sống và không bị chảy xệ. 

  • Giúp tăng số lượng collagen trong cơ thể từ đó da được đàn hồi hơn

  • Bảo vệ da trước những nguy cơ tiềm ẩn đến từ ánh sáng, khói bụi và các chất có khả năng kích thích quá trình oxy hóa. 

  • Giúp hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, bệnh tiểu đường

  • Cơ thể có thêm năng lượng hoạt động tốt hơn

3. Đối tượng cần bổ sung coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bổ sung kịp thời, đúng lúc còn có thể giúp tăng sức khỏe, tăng sự dẻo dai. Vì vậy những đối tượng nên bổ sung Coenzyme Q-10 là: 

  • Nhóm người lớn tuổi

  • Người bị các bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường hoặc ung thư,...

  • Nhóm đối tượng là trẻ em

  • Nữ giới có mong muốn cải thiện làn da

  • Người bị rối loạn cơ

  • Người bị bệnh Parkinson

CoQ10 dành cho nhóm đối tượng nào?

CoQ10 dành cho nhóm đối tượng nào?

4. Cách bổ sung coenzyme Q10

CoQ10 tồn tại ở hai dạng là ubiquinone và ubiquinol, trong đó thể ubiquinol được cơ thể dễ dàng hấp thụ nhất và chúng có thể hòa tan. Ngoài ra, CoQ10 có nhiều trong các thực phẩm như:

  • Thịt đỏ gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu

  • Các thực phẩm liên quan đến thực vật như: dầu đậu nành, dầu vừng, đậu phộng,...

  • Hay cá loại hạt

Tuy nhiên việc bổ sung CoQ10 thông qua thực phẩm đôi khi sẽ không thực sự hiệu quả bởi chúng có thể bị mất đi do quá trình chế biến. Vì vậy có một cách khách mà bạn có thể thử đó là sử dụng viên uống CoQ10.

5. Một số lưu ý khi bổ sung coenzyme Q10

Ngoài việc bổ sung coenzyme Q10 qua chế độ ăn uống hàng ngày thì bạn có thể sử dụng thêm các chế phẩm CoQ10 dưới dạng uống hoặc dạng viên nang. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng CoQ10 bạn cần chú ý một số điều sau: 

  • Dùng đúng liều: 5-10mg/ngày cho người bình thường, còn người mắc bệnh tim, suy nhược hoặc người đang thực hiện chế độ tập thể dụng cường độ cao sẽ cần bổ sung 30 đến 60mg CoQ10/ngày

  • Không dùng CoQ10 cho người bị huyết áp thấp

  • Trường hợp có bệnh lý cần phải có sự cho phép của các bác sĩ chuyên khoa

  • Nếu bị dị ứng với chất này cần dừng ngay việc sử dụng 

  • Trường hợp dùng viên uống cần bảo quản kỹ càng, để nơi khô thoáng, dùng ngay khi đã mở bao bì. Và để xa tầm tay của trẻ.

  • Tránh sử dụng các thực phẩm chức năng chứa CoQ10 với các loại thuốc đặc trị như: aspirin, thuốc chống đông

  • Không hút thuốc lá, uống rượu bia trong quá trình bổ sung coenzyme Q10

Khi dùng CoQ10 cần lưu ý những gì?

Khi dùng CoQ10 cần lưu ý những gì?

6. Review viên uống chống lão hóa DHC Coenzyme Q10

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm dòng sản phẩm được chiết xuất từ CoQ10 hãy tham khảo viên uống chống lão hóa Coenzyme Q10 do DHC sản xuất. Đây là một loại thực phẩm chức năng có chứa Coenzyme Q10 γ Cyclodextrin mang đến tác dụng cao trong việc làm đẹp, dưỡng da trắng sáng, mềm mịn, xóa nhòa đi dấu vết thời gian.

Coenzyme Q10 reviews

Coenzyme Q10 reviews

Thông thường, Coenzyme Q10 rất dễ bị biến chất khi chịu tác động của nhiệt độ cao hoặc tia tử ngoại. Bên cạnh đó, chúng còn có tính dầu, khó hòa tan với nước nên việc hấp thụ vào cơ thể khá khó khăn. Tuy nhiên, công nghệ của DHC đã nghiên cứu và chế biến Coenzyme Q10 dưới dạng thủy phân (Coenzyme Q10 γ Cyclodextrin) giúp làm tăng khả năng tiếp nhận lên tới gấp 3 lần. Từ đó hiệu quả khi sử dụng viên uống DHC Coenzyme Q10 sẽ trở nên rõ rệt hơn và bạn có thể tự cảm nhận thấy.

Bên cạnh đó, sản phẩm là có chứa đến 150 mg vitamin C giúp ngăn ngừa quá trình sản sinh sắc tố melanin và chống oxy hóa da. Nhờ đó, viên uống coenzyme q10 còn mang đến công dụng ngăn chặn tình trạng thâm sạm và chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, Coenzyme Q10 cùng với Vitamin C bổ trợ lẫn nhau, từ đó hiệu quả làm đẹp da và tăng cường sức khỏe cơ thể được phát huy tối đa.

Tổng kết

Nhìn chung Coenzyme Q10 là một hợp chất giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy việc bổ sung CoQ10 là cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo một số dòng thực phẩm chức năng do DHC sản xuất. Ngoài ra hãy ghé website Bestme để tìm hiểu thêm một số sản phẩm tương tự nhé!

Có thể bạn sẽ thích
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách dùng mặt nạ nhau thai cừu hiệu quả tối ưu nhất

Mặt nạ nhau thai cừu đã tạo nên một “cơn sốt làm đẹp”, bởi khả năng nuôi dưỡng làn da chuyên sâu. Bestme sẽ chia sẻ cách dùng mặt

Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?
Hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Hết hạn có dùng được?

Bất kỳ loại mỹ phẩm nào, kể cả mặt nạ giấy đều sẽ có hạn sử dụng. Vậy hạn sử dụng của mặt nạ giấy là bao lâu? Mặt nạ giấy hết hạn có dùng được hay không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?
Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Có nên bôi serum không?

Sau khi đắp mặt nạ giấy nên làm gì? Sau khi đắp mặt nạ giấy có nên bôi serum? Đây đều là những câu hỏi phổ biến trong quá trình

Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?
Nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần là tốt và hiệu quả nhất?

Có phải cứ đắp càng nhiều thì da mặt sẽ càng đẹp không? Cùng Bestme giải đáp “nên đắp mặt nạ giấy mấy lần 1 tuần” là tốt v&agra

Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết
Cách bảo quản mặt nạ đất sét chuẩn nhất bạn cần phải biết

Khi dùng mặt nạ đất sét bạn không những cần biết cách sử dụng mà còn lưu ý cách bảo quản chuẩn xác. Bestme sẽ bật mí cách bả

Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất
Bật mí cách đắp mặt nạ đất sét 5 bước hiệu quả tối ưu nhất

Bestme sẽ hướng dẫn bạn cách đắp mặt nạ đất sét theo 5 bước, đặc biệt dành cho những người mới bắt đầu chăm sóc da. Theo dõi ngay nhé!   

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất
Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? 10 công dụng ấn tượng nhất

Mặt nạ đất sét có tác dụng gì? Cùng Bestme giải mã 10 công dụng làm đẹp ấn tượng nhất của mask đất sét nhé!  

Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay
Sau khi đắp mặt nạ đất sét nên làm gì? 6 điều phải làm ngay

Đắp mặt nạ đất sét mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp loại bỏ dầu thừa và hỗ trợ điều trị mụn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sau khi đắp mặt nạ

Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất
Mặt nạ đất sét là gì? Cách chọn mask đất sét phù hợp nhất

Bạn đã hiểu rõ mặt nạ đất sét là gì hay chưa? Cùng Bestme giải má về mask đất sét cũng như cách chọn sản phẩm để đạt hiệu quả l&

12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu
12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 nhí nhảnh, đáng yêu

Bestme sẽ gợi ý cho bạn 12 cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 1 đáng yêu, nhí nhảnh cùng các kiểu tóc hợp với ngày tết cho bé

Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động
Mách bạn 9+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 trẻ trung, năng động

Cùng Bestme khám phá ngay những mẹo phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 3 đi chơi tết năng động, trẻ trung nhé!

Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp
Gợi ý một số bộ quần áo tết trẻ em 2024 xinh xắn, gọn đẹp

Cha mẹ chọn quần áo tết trẻ em có thể tham khảo một số trang phục dưới đây cùng Bestme để lựa chọn cho bé sản phẩm ưng ý nhất nhé!  

10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương
10+ cách phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 đáng yêu, dễ thương

Phối đồ đi chơi tết cho học sinh cấp 2 luôn là chủ đề được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Cùng Bestme tìm hiểu ngay những cách phối đồ Tết đẹp nhất cho học sinh cấ

12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang
12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam đẹp chuẩn thời trang

Hãy cùng Bestme điểm qua 12+ mẹo phối đồ đi chơi tết cho nam vừa chuẩn thời trang vừa lịch lãm, sành điệu dưới đây nhé!  

Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết
Gợi ý 10 mẹo phối đồ tết cho người mập tự tin đi chơi tết

Nhiều cô nàng có thân hình mũm mĩm chưa biết cách phối đồ như thế nào để trông thon gọn và tỏa sáng hơn. Cùng Bestme tì