Dưỡng da đẹp hiệu quả với viên uống vitamin E và vitamin C

Mai Hồng Ngọc

Bổ sung vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, chăm sóc sức khỏe, phòng chống một số bệnh. Đồng thời, các loại vitamin cũng có tác động tới làn da của bạn. Chúng hỗ trợ nuôi dưỡng da đẹp và khỏe khoắn từ bên trong. Mỗi loại vitamin cần được bổ sung đúng cách để tăng hiệu quả chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về cách uống vitamin E và C để có một làn da đẹp nhé!

Vitamin E và vitamin C đem lại tác dụng dưỡng da đẹp

Cả vitamin E và C đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do làm tổn thương đến da, đặc biệt là các hắc sắc tố. Uống vitamin E và C kết hợp sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho da. Đồng thời vitamin hỗ trợ tái tạo da mới, giảm nám, thâm mụn, … Từ đó, làn da bạn sẽ được cải thiện và nuôi dưỡng da đẹp hồng hào, căng mịn, rạng rỡ hơn.

Vitamin C và E dưỡng da đẹp

Vitamin C và E có tác dụng chống oxy hóa và dưỡng da đẹp
(Ảnh: myphamhang.com)

Bên cạnh đó, nghiên cứu vitamin E và C cho thấy chúng còn có tác dụng trong việc phòng chống lão hóa da. Vitamin E cung cấp dưỡng chất làm mềm, mượt da, dưỡng da căng mịn, chống khô da. Còn vitamin C có khả năng kích thích sản sinh collagen. Đây chính thành phần quan trọng nâng cơ da, tái tạo da, dưỡng da tươi trẻ. Vì vậy, sử dụng vitamin E và C sẽ giúp bạn đẩy lùi lão hóa da hiệu quả.

Đặc biệt, vitamin E và C còn hỗ trợ chăm sóc làn da rám nắng của chị em. Bạn cần hiểu rằng 2 loại vitamin này không thể thay thế kem chống nắng. Thế nhưng chúng sẽ hỗ trợ làm giảm ảnh hưởng từ tia cực tím. Hiệu quả của viên uống sẽ càng tốt hơn nếu kết hợp cùng kem chống nắng. Dùng kết hợp vitamin E và E giúp làm giảm sự hình thành của các tế bào bị cháy nắng. Từ đó bảo vệ và dưỡng da đẹp mịn màng tốt hơn.

Cách uống vitamin E và C để dưỡng da hiệu quả

1. Có nên uống vitamin E và C cùng lúc?

Vitamin E và C là những loại vitamin cơ thể không tự tổng hợp được. Bạn có thể bổ sung chúng qua thực phẩm hoặc các sản phẩm chức năng. Theo các chuyên gia, uống vitamin E và C riêng lẻ hay kết hợp với nhau đều được.

kết hợp uống vitamin E và vitamin C

Phân biệt uống vitamin E và C cùng lúc không có nghĩa cùng thời điểm
(Ảnh: baoasahi.com)

Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ bạn cần phân biệt. Uống vitamin E và C cùng lúc, kết hợp không có nghĩa phải uống cùng một thời điểm. Bạn có thể uống vitamin C vào buổi sáng và uống vitamin E vào buổi tối. Đây vẫn là cách uống vitamin E và C cùng lúc, đem lại hiệu quả dưỡng da đẹp như ý.

2. Chú ý hàm lượng uống vitamin E và C

Hai loại vitamin này có tác dụng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho người dùng. Tuy nhiên, sử dụng quá hàm lượng vitamin lại khiến cơ thể bạn đối mặt với các tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, … Bạn chỉ nên sử dụng đúng hàm lượng quy định vitamin E và C để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách tốt nhất.

Vì vitamin E và C chỉ là thực phẩm chức năng làm đẹp da nên chúng sẽ không có tác dụng ngay tức thời. Bạn cần uống đúng liều lượng và liên tục theo chỉ dẫn. Dưỡng chất trong viên uống sẽ nuôi dưỡng cơ thể từ tận bên trong. Do đó phải sử dụng một thời gian mới thấy được hiệu quả dưỡng da đẹp tuyệt vời.

cách uống vitamin e và c dưỡng da đẹp

Hàm lượng bổ sung vitamin E và C phù hợp (Ảnh: saolamdep.com)

Cách uống vitamin E và C dưỡng da đẹp đúng chuẩn là khi bạn dùng chúng đúng theo hàm lượng như sau:

Hàm lượng vitamin E tối đa bạn chỉ nên bổ sung trong 1 ngày là 1000mg hay 1500IU. Nếu hàng ngày bạn đều bổ sung thì hàm lượng vitamin E thích hợp nhất là 400IU. Còn với hàm lượng vitamin C, tối đa bạn không nên bổ sung quá 2000 mg/ngày. Nếu hàng ngày bạn đều bổ sung vitamin C thì hàm lượng thích hợp nhất là 500 – 1000 mg/ngày.

3. Chú ý thời điểm uống vitamin C và E dưỡng da đẹp

Một trong những lưu ý về cách uống vitamin E và C là thời điểm uống thích hợp. Đối với vitamin C, bạn nên uống vào buổi sáng, sau ăn. Bạn lưu ý không nên uống sản phẩm này vào buổi tối vì sẽ dễ gây ra chứng chướng bụng, khó ngủ. Ngoài ra cần uống nhiều nước để có thể trung hòa vitamin C và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

thời điểm uống thực phẩm chức năng dưỡng da đẹp

Thời điểm uống vitamin E và C đạt hiệu quả tốt nhất (Ảnh: chiaki.vn)

Đối với cách uống vitamin E, bạn có thể uống sau bữa ăn, vào buổi tối hay sáng đều được. Khi uống vitamin E, bạn có thể kết hợp cùng vitamin C nhưng tuyệt đối không uống cùng vitamin K. Sự kết hợp giữa vitamin E và K hay vitamin E và các loại thuốc bổ máu sẽ làm giảm tác dụng thuốc. Thậm chí, một số trường hợp kết hợp quá liều còn gây ra chứng loãng máu, máu khó đông rất nguy hiểm.

Tìm hiểu về vitamin E và C giúp bạn có cách bổ sung vitamin đúng đắn, nâng cao hiệu quả sử dụng. Sử dụng các loại vitamin này sẽ giúp bạn nuôi dưỡng da đẹp và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Ngược lại, lạm dụng vitamin hay sử dụng sai cách sẽ khiến cơ thể đối mặt với những triệu chứng nguy hiểm. Bạn hãy tham khảo bài viết trên để sử dụng viên uống vitamin E và C một cách hiệu quả nhất nhé!

popup

Số lượng:

Tổng tiền: