7 điều cần lưu ý khi bổ sung viên uống vitamin C DHC

Mai Hồng Ngọc

Viên uống Vitamin C DHC là thực phẩm bổ sung tăng cường sức khỏe đến từ Nhật Bản. Chúng được ưa chuộng bởi hàng loạt công dụng như giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, giảm cholesterol và phòng chống bệnh hiệu quả. Tuy nhiên để sản phẩm được hấp thu và phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý những điều sau.

1. Không lạm dụng viên uống Vitamin C DHC

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể của người trưởng thành là 70mg mỗi ngày. Nhu cầu này ít hơn đối với trẻ em và tăng cường với người bị ốm, phụ nữ có thai và cho con bú. Vì vậy với sản phẩm này, bạn không nên dùng quá 2 viên mỗi ngày.

Dùng viên uống Vitamin C với liều lượng đủ dùng (Nguồn: putinshop.net)

Lạm dụng viên uống vitamin C DHC sẽ chỉ gây lãng phí bởi vitamin C dư thừa sẽ bị cơ thể bài tiết ra ngoài. Thậm chí nếu sử dụng quá nhiều, bạn có thể gặp phải tình trạng ngộ độc với các biểu hiện như nôn mửa, đau dạ dày, rạo rực trong người. Mặc dù độc tính của vitamin C được ghi nhận là rất thấp, tuy nhiên hãy cẩn trọng mọi vấn đề liên quan đến sức khỏe bạn nhé.

2. Không dùng chung với gan động vật

Nội tạng động vật, đặc biệt là gan lợn có chứa hàm lượng lớn ion đồng. Thành phần này có khả năng khiến vitamin C bị oxy hóa và trở nên vô dụng. Kể cả khi bạn chỉ dùng một chút món ăn có nguyên liệu này thì tốc độ oxy hóa cũng diễn ra nhanh hơn 1000 lần. Do đó nếu đang dùng viên uống vitamin C DHC để tăng cường sức khỏe thì hãy tránh xa món ăn này.

Không dùng chung vitamin C với gan động vật (Nguồn: nauankhongkho.com)

3. Không nhai viên uống Vitamin C DHC

Do có vị chua ngọt hấp dẫn nên nhiều người thích nhai viên uống vitamin C DHC như ăn kẹo. Tuy nhiên điều này có thể khiến răng của bạn bị ăn mòn và dần trở nên yếu hơn. Nguyên nhân là do khi nhai, khoang miệng sẽ tiết dịch có tính axit cao, gây hại cho men răng của bạn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên uống viên vitamin C với nước nhé.

4. Người bị đau dạ dày cũng có thể sử dụng viên uống vitamin C DHC

Do có tính chua nên nhiều người cho rằng người bị viêm loét hay đau dạ dày không nên dùng viên uống vitamin C DHC. Trên thực tế, sản phẩm này có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ thành mạch. 

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vitamin C (Nguồn: doctor3x.com)

Bên cạnh đó, chúng còn làm giảm nguy cơ mắc phải vi khuẩn HP - nguyên nhân của các bệnh lý viêm loét dạ dày, tá tràng. Tuy nhiên công hiệu này chỉ được phát huy khi tiêu thụ với hàm lượng cho phép, vì vậy hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Không dùng chung với các loại thuốc kháng sinh

Các loại kháng sinh thường không bền trong môi trường axit. Vì vậy bạn không nên sử dụng viên uống vitamin C DHC nếu đang uống thuốc này. Bên cạnh đó, các loại hoa quả, đồ uống, thực phẩm có vị chua cũng cần được hạn chế trong thời gian sử dụng kháng sinh trị bệnh.

6. Kết hợp viên uống vitamin C DHC với thực đơn ăn uống lành mạnh

Trong những thời điểm cơ thể suy yếu, sức đề kháng kém như bị cảm cúm, đau ốm, sử dụng viên uống vitamin C DHC sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục. Tuy nhiên bạn không nên phụ thuộc hoàn toàn vào thực phẩm chức năng. Điều này có thể dẫn tới tình trạng biếng ăn, thiếu chất, khiến bệnh lý trở nên trầm trọng hơn.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh (Nguồn: vneconomy.vn)

Vì vậy dù đang khỏe mạnh hay ốm đau, hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống đủ chất để cơ thể được bổ sung dinh dưỡng toàn diện. Đây là điều rất quan trọng trong việc xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế bệnh tật, ốm đau, đặc biệt là khi thời tiết giao mùa.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn sử dụng viên uống vitamin C DHC đúng cách và hiệu quả hơn. Đối với các tình trạng sức khỏe đặc biệt, đừng quên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bạn nhé.

popup

Số lượng:

Tổng tiền: